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Hidratação no Exercício Físico

O consumo adequado de líquidos antes, durante e após uma atividade física é uma prática nutricional de fundamental importância para otimizar o desempenho e proteger a saúde e o bem-estar de quem está se exercitando.
 
Em média, 60% do p...

Alimentação adequada é fundamental!

Uma dúvida muito frequente entre as pessoas que praticam atividades físicas é: o que devo comer antes o exercício físico? A resposta depende, principalmente, do intervalo entre a refeição e o treino.
 
De maneira geral, é indicado consumi...

Você gosta de malhar pela manhã? Confira vantagens e desvantagens!

 

Vantagens de fazer exercício pela manhã: 1. Você vai se energizar pelo resto do dia

Os exercícios físicos promovem a produção de endorfinas e outras substâncias que melhoram seu bom humor, podendo ajudar a animá-lo quando você inicia se...