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Treinamento Funcional: o que é e para que serve?

 
Já faz tempo que essa palavra tem vindo como uma bomba, jogada pela indústria do fitness. Já muito praticado em outros países, no Brasil vem ganhando anualmente milhares de adeptos e atualmente, está sendo considerado como um dos melhores méto...

6 ERROS COMUNS DE QUEM QUER EMAGRECER

1.Ficar muito tempo sem se alimentar. Pode fazer com que a pessoa se sinta FAMINTA e exagere na hora que for fazer a próxima refeição. Em alguns casos pode contribuir para descontrole e compulsão alimentar.
 
2. Comer muito pouco. Ess...

Quanto mais colorido melhor!!

Você sabia que cada cor de alimento se refere a um nutriente diferente!! Por exemplo:
ROXO: representa antocianinas, importante antioxidante, ricas em vitamina B1 que auxilia na disposição e metabolismo de carboidratos. Encontrado em uvas, mirtilos, re...

Dia Mundial da Saúde

Diabetes é o tema do Dia Mundial da Saúde 2016
 
Data tem o objetivo de conscientizar a população mundial sobre as questões que afetam a saúde e a qualidade de vida das pessoas
 
Diabetes é o tema do Dia Mundial da Saú...

Açai

O açaí é um alimento riquíssimo em antioxidantes, que ajuda a combater os radicais livres (RL). Mas o que são radicais livres? São “produtos” do metabolismo, produzidos pelo próprio corpo. O que acontece é que em excessos RL podem contribuir para doença...

Aulão Funcional

E assim foi o Aulão Funcional na Academia VO2 Sports. Um SUCESSO!!!!!

Nossos alunos deram um exemplo de superação, fazendo 1h30mins de atividades que envolveram spinning, funcional, jump e Synrgy. A galera participou com muita disposição, e ap...

Hidratação no Exercício Físico

O consumo adequado de líquidos antes, durante e após uma atividade física é uma prática nutricional de fundamental importância para otimizar o desempenho e proteger a saúde e o bem-estar de quem está se exercitando.
 
Em média, 60% do p...

Alimentação adequada é fundamental!

Uma dúvida muito frequente entre as pessoas que praticam atividades físicas é: o que devo comer antes o exercício físico? A resposta depende, principalmente, do intervalo entre a refeição e o treino.
 
De maneira geral, é indicado consumi...

Você gosta de malhar pela manhã? Confira vantagens e desvantagens!

 

Vantagens de fazer exercício pela manhã: 1. Você vai se energizar pelo resto do dia

Os exercícios físicos promovem a produção de endorfinas e outras substâncias que melhoram seu bom humor, podendo ajudar a animá-lo quando você inicia se...