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Quanto mais colorido melhor!!

Você sabia que cada cor de alimento se refere a um nutriente diferente!! Por exemplo:
ROXO: representa antocianinas, importante antioxidante, ricas em vitamina B1 que auxilia na disposição e metabolismo de carboidratos. Encontrado em uvas, mirtilos, re...

Dia Mundial da Saúde

Diabetes é o tema do Dia Mundial da Saúde 2016
 
Data tem o objetivo de conscientizar a população mundial sobre as questões que afetam a saúde e a qualidade de vida das pessoas
 
Diabetes é o tema do Dia Mundial da Saú...

Açai

O açaí é um alimento riquíssimo em antioxidantes, que ajuda a combater os radicais livres (RL). Mas o que são radicais livres? São “produtos” do metabolismo, produzidos pelo próprio corpo. O que acontece é que em excessos RL podem contribuir para doença...

Aulão Funcional

E assim foi o Aulão Funcional na Academia VO2 Sports. Um SUCESSO!!!!!

Nossos alunos deram um exemplo de superação, fazendo 1h30mins de atividades que envolveram spinning, funcional, jump e Synrgy. A galera participou com muita disposição, e ap...

Hidratação no Exercício Físico

O consumo adequado de líquidos antes, durante e após uma atividade física é uma prática nutricional de fundamental importância para otimizar o desempenho e proteger a saúde e o bem-estar de quem está se exercitando.
 
Em média, 60% do p...

Alimentação adequada é fundamental!

Uma dúvida muito frequente entre as pessoas que praticam atividades físicas é: o que devo comer antes o exercício físico? A resposta depende, principalmente, do intervalo entre a refeição e o treino.
 
De maneira geral, é indicado consumi...

Você gosta de malhar pela manhã? Confira vantagens e desvantagens!

 

Vantagens de fazer exercício pela manhã: 1. Você vai se energizar pelo resto do dia

Os exercícios físicos promovem a produção de endorfinas e outras substâncias que melhoram seu bom humor, podendo ajudar a animá-lo quando você inicia se...