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Treinamento funcional: Conheça todos os benefícios desse treino inovador!

Não é todo mundo que gosta de uma rotina de academia e, muitas vezes, é isso que faz com que muitas pessoas não consigam seguir com as atividades físicas por muito tempo. A sala de quatro paredes e a repetição de exercícios nas máquinas podem ser bem ...

10 Motivos para você Praticar Exercícios Físicos pela Manhã

O período matutino traz algumas vantagens especiais para quem pratica exercícios físicos, mas é preciso ter disposição para sair da cama. Durante as manhãs, é cada vez mais comum se deparar com pessoas praticando atividade física, seja em academias ou ao ar...

Dicas alimentares para iniciar 2018 saudável e feliz!

Dicas alimentares para iniciar 2018 saudável e feliz!
 
Ufa... final de ano chegando e é tempo de recarregar as energias! Mas não podemos deixar a nossa saúde e todo o esforço do ano de lado. Seguindo as dicas abaixo você poderá comer ...

Benefícios da Atividade Física para Crianças

Benefícios da Atividade Física para Crianças
 
As crianças ao longo de seu desenvolvimento devem ser bastante ativas, para que tenha um crescimento saudável. Crianças que estabelecem padrões de vida saudáveis, com bons hábitos em uma i...

Atividade Física na Terceira Idade

A atividade física na terceira idade tem sido considerada um importante componente de um estilo de vida saudável, devido particularmente a sua associação com diversos benefícios para a saúde física e mental.
 
Expectativa de vida
 
A popula...

Zumba Strong - Como Funciona e Benefícios

O Zumba Strong é uma nova modalidade do exercício que é misturada com HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade), a aula de zumba sozinha queima mais de 1000 calorias, com a zumba Strong tem funções muito superiores a apenas emagrecimento, veja...

Atividade física no frio.

Chegada do inverno, estação mais fria do ano. Chocolate quente, consumo de calorias a mais, agasalho, edredom e finalmente estamos na "estação do urso", em que milhares de pessoas adorariam poder hibernar, ao invés de ter que levantar cedo para trabalhar e pr...

MUAY THAI e os Benefícios dessa arte para mulheres

Muay Thai ou Boxe Tailandês, é uma arte marcial impressionante originária da Tailândia onde é considerada esporte nacional.
 
É conhecida como a “Arte das Oito Armas”, pois faz uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. Os...

As vitaminas e os minerais mais importantes para Atletas e Esportistas

Apesar de necessários em pequenas quantidades, as vitaminas e minerais tem funções importantes e essenciais para o desenvolvimento, crescimento e manutenção de inúmeras reações metabólicas que ocorrem em nosso organismo. Como todas estas reações são mais i...

Pilates Solo ou com Aparelhos!!! Qual dá mais resultado?

Bastante procurado por quem busca diferentes exercícios para deixar os músculos torneados e firmes, o pilates a cada dia ganha mais adeptos. Além dos benefícios já citados, a modalidade melhora a postura, o equilíbrio e a flexibilidade.
 
E quem ...