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Atividade Física na Terceira Idade

A atividade física na terceira idade tem sido considerada um importante componente de um estilo de vida saudável, devido particularmente a sua associação com diversos benefícios para a saúde física e mental.
 
Expectativa de vida
 
A popula...

Zumba Strong - Como Funciona e Benefícios

O Zumba Strong é uma nova modalidade do exercício que é misturada com HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade), a aula de zumba sozinha queima mais de 1000 calorias, com a zumba Strong tem funções muito superiores a apenas emagrecimento, veja...

Atividade física no frio.

Chegada do inverno, estação mais fria do ano. Chocolate quente, consumo de calorias a mais, agasalho, edredom e finalmente estamos na "estação do urso", em que milhares de pessoas adorariam poder hibernar, ao invés de ter que levantar cedo para trabalhar e pr...

MUAY THAI e os Benefícios dessa arte para mulheres

Muay Thai ou Boxe Tailandês, é uma arte marcial impressionante originária da Tailândia onde é considerada esporte nacional.
 
É conhecida como a “Arte das Oito Armas”, pois faz uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. Os...

As vitaminas e os minerais mais importantes para Atletas e Esportistas

Apesar de necessários em pequenas quantidades, as vitaminas e minerais tem funções importantes e essenciais para o desenvolvimento, crescimento e manutenção de inúmeras reações metabólicas que ocorrem em nosso organismo. Como todas estas reações são mais i...

Pilates Solo ou com Aparelhos!!! Qual dá mais resultado?

Bastante procurado por quem busca diferentes exercícios para deixar os músculos torneados e firmes, o pilates a cada dia ganha mais adeptos. Além dos benefícios já citados, a modalidade melhora a postura, o equilíbrio e a flexibilidade.
 
E quem ...

O que é o FitDance?

O FITDANCE é um programa de DANÇA e DIVERSÃO. Um programa que torna a sua vida mais divertida por meio da dança. O FITDANCE faz com que quem o pratica se movimente, dance e agite o corpo e a mente, elevando o bem-estar. Esse é o objetivo principal, leva...

Nutrição do Idoso Praticante de Atividade Física

O hábito de se exercitar regularmente traz melhorias em diversas funções do nosso organismo que declinam durante o processo de envelhecimento, tais como funções cardiovasculares, metabólicas, músculo esqueléticas e mentais. O aumento da massa muscula...

Conheça os benefícios da água aromatizada

Antioxidante, anti-inflamatória, termogênica, alcalinizante, diurética… Os benefícios da água aromatizada são muitos e estão associados ao alimento escolhido para acrescentar á bebida. Por exemplo, abacaxi e hortelã são bons para a digestão, enquanto sál...

Saiba como iniciar atividade física de maneira correta

Como seria bom conquistar o corpo dos sonhos num passe de mágica. Pois essa vontade pode comprometer a saúde, principalmente dos iniciantes em qualquer atividade física. "Hoje em dia é comum ver academias lotadas de pessoas em busca de um corpo mais bon...