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Como reduzir a impulsividade ao comer?

Dezembro chegou e com ele, as festas e confraternizações de final de ano. Vez ou outra nos deparamos em situações que gostaríamos de comer um pouco a mais, e isso é normal! Mas como eu falei, “VEZ OU OUTRA”. Se esses excessos são freqüentes, é important...

BENEFÍCIOS DA CORRIDA

Para se manter saudável e perder algumas gordurinhas que tanto incomodam, um dos melhores exercícios é a corrida.
 
A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazend...

Os 7 melhores benefícios do treino funcional

Um treinamento funcional consiste em exercícios multiarticulares com os quais pode-se desenvolver a inteligência do movimento humano e, principalmente, trabalhar os diferentes músculos do corpo através de um circuito.
 
O treinamento fun...

Entenda porque treinar no frio queima mais calorias.

O treino no frio promove maior gasto de energia para manter o equilíbrio da temperatura corporal e, por isso, pode aumentar a quantidade de calorias queimadas durante o exercício devido ao aumento da taxa metabólica para manter o corpo aquecido. No en...

Exagerei no final do ano!!!!

Depois das confraternizações de final de ano, chega a hora de voltar à rotina e começar a colocar em prática todas as nossas resoluções para o novo ano! Porém, após esse período de festas e pouca atividade física, é comum nos sentirmos pesado, com uns qui...

Treino para voltar das férias

Fim de festas, hora de retomar os treinos. Para quem parou nesse período para descansar, curtir e comer, algumas dicas para retornar às atividades físicas.
 
Em janeiro a galera volta com tudo para os treinos para recuperar o que perdeu (o...

Como adaptar seu sono e alimentação ao horário de verão?

Como adaptar seu sono e alimentação ao horário de verão? Começou o horário de verão e seu corpo já deve estar sentindo – ou estranhando – a mudança. Isso porque todos temos um relógio biológico natural, que é o que determina a hora que vamos senti...

Sua Saúde te Leva Longe

A Academia VO2 Sports em parceria com a ACAF Brasil, está participando da campanha promocional “Sua Saúde Te Leva Longe”.
 
Fazendo sua matrícula no Plano Anual, você estará concorrendo a 4 viagens de tirar o fôlego!!!
 
1 Viagem co...

Correr é bom para… descubra os benefícios invisíveis da corrida

Por que você corre? Correr é bom para emagrecer, tonificar as coxas, manter a forma e trabalhar a resistência muscular. Mas a corrida não é só sobre ficar com o corpo em forma.
 
Praticar um esporte como a corrida também é uma das mel...

14 Benefícios da Musculação Para a Boa Forma e Saúde

Existem muitos benefícios da musculação para a saúde. Muitas pessoas ficam longe dos pesos na academia. As maiores razões são: não sabem como usar os pesos e, em segundo lugar, têm medo de que podem ficar muito musculosas. Então, ficam com suas longas a...