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Exagerei no final do ano!!!!

Depois das confraternizações de final de ano, chega a hora de voltar à rotina e começar a colocar em prática todas as nossas resoluções para o novo ano! Porém, após esse período de festas e pouca atividade física, é comum nos sentirmos pesado, com uns qui...

Treino para voltar das férias

Fim de festas, hora de retomar os treinos. Para quem parou nesse período para descansar, curtir e comer, algumas dicas para retornar às atividades físicas.
 
Em janeiro a galera volta com tudo para os treinos para recuperar o que perdeu (o...

Como adaptar seu sono e alimentação ao horário de verão?

Como adaptar seu sono e alimentação ao horário de verão? Começou o horário de verão e seu corpo já deve estar sentindo – ou estranhando – a mudança. Isso porque todos temos um relógio biológico natural, que é o que determina a hora que vamos senti...

Sua Saúde te Leva Longe

A Academia VO2 Sports em parceria com a ACAF Brasil, está participando da campanha promocional “Sua Saúde Te Leva Longe”.
 
Fazendo sua matrícula no Plano Anual, você estará concorrendo a 4 viagens de tirar o fôlego!!!
 
1 Viagem co...

Correr é bom para… descubra os benefícios invisíveis da corrida

Por que você corre? Correr é bom para emagrecer, tonificar as coxas, manter a forma e trabalhar a resistência muscular. Mas a corrida não é só sobre ficar com o corpo em forma.
 
Praticar um esporte como a corrida também é uma das mel...

14 Benefícios da Musculação Para a Boa Forma e Saúde

Existem muitos benefícios da musculação para a saúde. Muitas pessoas ficam longe dos pesos na academia. As maiores razões são: não sabem como usar os pesos e, em segundo lugar, têm medo de que podem ficar muito musculosas. Então, ficam com suas longas a...

10 Benefícios do Spinning Para Boa Forma e Saúde

Há inúmeras formas para você pedalar, seja ao ar livre, ou dentro da academia. Não pense que os benefícios do Spinning são apenas eliminar algumas calorias e tonificar os membros inferiores, pois o exercício aeróbico pode exercer função motivacional muito mai...

A importância da Nutrição em tempos de gripe

O alimento é o combustível do corpo. É através dos nutrientes que ingerimos que conseguimos fortalecer nosso sistema imunológico. Se a alimentação não está adequada, o organismo fica muito mais suscetível ao aparecimento de doenças como gripe e resfriad...

PILATES SOLO OU COM APARELHOS, QUAL DÁ MAIS RESULTADO?

Bastante procurado por quem busca diferentes exercícios para deixar os músculos torneados e firmes, o pilates a cada dia ganha mais adeptos. Além dos benefícios já citados, a modalidade melhora a postura, o equilíbrio e a flexibilidade. .
 
E quem ...

Cinco passos para sair do sedentarismo e começar a se exercitar

A falta de planejamento e a expectativa de cumprir metas impossíveis podem acabar com os planos de uma pessoa começar uma vida mais saudável. Felizmente, há formas de evitar que a mudança vá por água abaixo.
 
O sedentarismo está entre o...