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10 Benefícios do Spinning Para Boa Forma e Saúde

Há inúmeras formas para você pedalar, seja ao ar livre, ou dentro da academia. Não pense que os benefícios do Spinning são apenas eliminar algumas calorias e tonificar os membros inferiores, pois o exercício aeróbico pode exercer função motivacional muito mai...

A importância da Nutrição em tempos de gripe

O alimento é o combustível do corpo. É através dos nutrientes que ingerimos que conseguimos fortalecer nosso sistema imunológico. Se a alimentação não está adequada, o organismo fica muito mais suscetível ao aparecimento de doenças como gripe e resfriad...

PILATES SOLO OU COM APARELHOS, QUAL DÁ MAIS RESULTADO?

Bastante procurado por quem busca diferentes exercícios para deixar os músculos torneados e firmes, o pilates a cada dia ganha mais adeptos. Além dos benefícios já citados, a modalidade melhora a postura, o equilíbrio e a flexibilidade. .
 
E quem ...

Cinco passos para sair do sedentarismo e começar a se exercitar

A falta de planejamento e a expectativa de cumprir metas impossíveis podem acabar com os planos de uma pessoa começar uma vida mais saudável. Felizmente, há formas de evitar que a mudança vá por água abaixo.
 
O sedentarismo está entre o...

Treinamento funcional: Conheça todos os benefícios desse treino inovador!

Não é todo mundo que gosta de uma rotina de academia e, muitas vezes, é isso que faz com que muitas pessoas não consigam seguir com as atividades físicas por muito tempo. A sala de quatro paredes e a repetição de exercícios nas máquinas podem ser bem ...

10 Motivos para você Praticar Exercícios Físicos pela Manhã

O período matutino traz algumas vantagens especiais para quem pratica exercícios físicos, mas é preciso ter disposição para sair da cama. Durante as manhãs, é cada vez mais comum se deparar com pessoas praticando atividade física, seja em academias ou ao ar...

Dicas alimentares para iniciar 2018 saudável e feliz!

Dicas alimentares para iniciar 2018 saudável e feliz!
 
Ufa... final de ano chegando e é tempo de recarregar as energias! Mas não podemos deixar a nossa saúde e todo o esforço do ano de lado. Seguindo as dicas abaixo você poderá comer ...

Benefícios da Atividade Física para Crianças

Benefícios da Atividade Física para Crianças
 
As crianças ao longo de seu desenvolvimento devem ser bastante ativas, para que tenha um crescimento saudável. Crianças que estabelecem padrões de vida saudáveis, com bons hábitos em uma i...

Atividade Física na Terceira Idade

A atividade física na terceira idade tem sido considerada um importante componente de um estilo de vida saudável, devido particularmente a sua associação com diversos benefícios para a saúde física e mental.
 
Expectativa de vida
 
A popula...

Zumba Strong - Como Funciona e Benefícios

O Zumba Strong é uma nova modalidade do exercício que é misturada com HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade), a aula de zumba sozinha queima mais de 1000 calorias, com a zumba Strong tem funções muito superiores a apenas emagrecimento, veja...